「雑巾掛け」で体幹を鍛える方法

★こんにちは！

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フローリングや和室の畳の拭き掃除、

どんな方法でしていますか？

最近は便利なモップが販売されて楽ですね。

昔ながらの掃除方法である

四つん這いの雑巾掛けは大変です（汗）

でも、ちょっと見直してみてください！

実は雑巾掛けには、良い効果がいっぱい♪

 

まず、モップや掃除機だけでは、

汚れがしっかり取れたか確認できません。

いつものモップ拭きでは見過ごしている場所が

あるかもしれません。

 

時には、手作業で拭き掃除をしてみませんか？

拭いていると、細かな場所に目が留まり、

ホコリや汚れに気が付きますよ。

皮脂汚れは結構残っているそうです。

部屋の片づけにも意識が行きますし、

細かなチェックもできますよね。

そして、掃除の効果だけじゃないんです！

四つん這いになっての拭き掃除は、

体幹を整える効果もあるのです（なんと！）

 

武道では道場を清めるために

稽古として雑巾掛けをするところも多いそうです。

これには運動としての効果もあるのです。

二の腕の筋肉、足腰をしっかり使います。

 

運動不足が気になる方は、

ぜひ雑巾掛けをしてみましょう♪

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